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在线娱乐平台海外工作室·早上起床第一口水怎么喝?这2种水不要别喝!毁肾、毁胃、毁血管
发布时间:2020-01-08 18:19:05  来源: 网络

在线娱乐平台海外工作室·早上起床第一口水怎么喝?这2种水不要别喝!毁肾、毁胃、毁血管

在线娱乐平台海外工作室,科学研究调查表明:人可以连续几个星期不吃东西,但是几天不喝水就会一命呜呼。

​都说“女人是水做的”,专家却告诉我们“男人更是水做的”?原来男性肌肉组织比女性多,而肌肉组织的含水量较高,所以男性体内的水含量要高。

口渴才喝水?晚了!

口渴了喝水“已经晚了”吗?老年人口渴中枢不敏感,所以可能会喝水偏少,不渴不喝水是不对的,影响健康。

专家告诉我们,她在工作中也经常会有因不同程度缺水而来就诊的患者。

真人案例

有一个老大爷,经常整天在公园打牌,喝水少,饮食也不规律。结果发现大爷突然不愿意出门了,食欲也很差,嗜睡、不舒服。

到了医院以检查,空腹血糖20多!还有血生化的低血钾、低血钠。嘴巴里还有股烂苹果味儿。经过抢救才有好转。

原来血糖高的人,在血管中就是高渗透压,容易使肾小管液的渗透压增高,产生渗透性利尿失水。再加上天然变热,出汗多,喝水又少,就会引起严重的缺水性反应。

专家告诉我们,长期喝水偏少会引起以下疾病:

1、首先会引起泌尿系统感染、肾结石;

2、引起血栓,冠心病发病率增加;

3、表现为皮肤干燥、皱纹增多,加速人体衰老;

4、老年人肠胃蠕动减慢,引起大便干燥;

5、糖尿病酮症酸中毒。

怎么能知道自己是否缺水呢?

最简单的方法就是看尿的颜色

每天喝多少水?

我们说缺水不好,但是也不能无节制的喝太多水。

水喝的过多,人体的肾脏来不及将多余的水排除体外从而导致钠离子的浓度太低,就会引起水中毒也就是低钠血症。

每人每天究竟应该喝多少水呢?

专家告诉我们,人体每天有2500毫升的水进出。其中水的摄入来源包括了饮水1200,食物1000,内生水300。

《中国居民膳食指南》温和条件下,轻度身体活动人群,每天最少饮水1200毫升。

乳母,体力活动高时,可适当额外增加饮水。

晨起第一口水怎么喝?

很多人都有一个疑惑?我早晨起来要不要喝水呢?怎么喝?

专家建议:

人每天要喝1200ml的水;

早晨起来,可以空腹喝水200毫升左右。可以补充一夜的水分流失;

另外,每次两餐之间和每餐之后,都应当适量饮水。饮150~200ml左右。

人应该规律饮水,每隔1-2个小时,喝150ml-200ml左右。

这2种水,千万不能喝!

淡盐水

老人家有种说法,上了年纪的人,每天早上起来喝一杯淡盐水,对身体、嗓子有益?

错!专家并不赞成这种做法!也不科学

淡盐水有杀菌抗炎的作用,可以早晨起来用来漱口,运动出汗后用来补液也可以。

但是!很多老年人有血压偏高的问题,有些正在服用降高血压的药物。早上起来喝淡盐水,反而会加重口干,引起血压的波动。

凉白开

很多老人到了夏天,家里都会准备凉白开。早上起来烧一壶,等它凉了,就时不时去倒一杯。这种做法对吗?

专家提醒:不建议!

凉白开可以少量饮用。但是!对于老年人,本身胃肠道比较弱,大量饮用凉白开,

凉白开的温度一般为室温20摄氏度,而人体体温为37摄氏度。进入人体后会吸收胃黏膜表面的热量,温度降低,导致体内酶活性下降。长期喝凉白开,会破坏胃黏膜。

专家建议,早晨起来尽量喝温水。

小小一杯水竟有这么多学问

早晨起床喝杯200ml的温水

每天饮用1500-2000ml水

记得老年人不建议常喝淡盐水和凉白开哦~

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